现在全球有一半以上的人口生活在城市，进入自然世界的机会有限。对于欧洲和拉丁美洲，这个数字是70％以上。然而，与自然接触对身体和精神健康都有很多好处。
园艺是一个机会，让大家体验这种与自然的定期接触，即使他们住在建成区。对于没有自己花园的人，分配社区花园是非常有价值的资源。分配需求不断增加，有些地区的轮候时间已经达到40年。
园艺
但花园不应该仅仅是郊区居民的奢侈品。越来越多的证据表明，他们可以对我们的健康和福祉作出重大贡献，而不仅仅是一种锻炼身体的方式，也是改善我们的精神状态。甚至有一些有限的证据表明，园艺可能会帮助人们应对严重的健康问题，如癌症。这为政府和房屋建筑商提供了一个强有力的做法，为尽可能多的人提供花园和分配。
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身体素质
任何类型的园艺，无论是在家中还是分配花园，都是身体活动的机会。园艺通常被视为相当于打双打网球或以3.5英里/小时的速度行走的中等强度运动，因此具有类似的健身益处。对我的同事和我最近在分配园艺中进行的269人的调查发现，园丁和较低体重指数之间存在相关性。我们还发现更多百分比的非园丁被归类为超重。
园艺也与更好的饮食有关。家庭和分配花园一直对国内食品生产很重要，但园艺也可以鼓励人们更加健康地吃饭，并作为营养食品的教育资源。事实上，谁参加园艺和种植自己的粮食的孩子有更大的偏好，而消费增加的，水果和蔬菜。
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情绪增强剂
园艺可能对您的心理健康有积极影响也许不那么明显。研究表明，园丁通常具有比非园丁更高的生活满意度，增强的自尊心，抑郁和疲劳的感觉。
但更重要的是，园艺行为可以明确地改善人们的心情。在调查会议前后请求园丁了解情绪，参加我们调查的参与者表示园艺改善了自尊心，减少了紧张感，抑郁感和愤怒感。无论参加者在特定会议期间，过去七天内分配了多少时间，还是花了多长时间，我们都看到了这些好处。
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其他研究表明，园艺可以提高人们的生活满意度，同时减少和促进恢复压力。事实上，园艺导致压力测试后的压力要大于在室内阅读或室内运动课程中的压力。
最后一点表明，园艺的精神利益可能不仅仅是身体运动的副作用。一个可能的原因是，园艺，特别是分配，可以涉及社会互动并成为社区的一部分。园丁经常分享他们的知识，技能和经验，并通过这样做发展关系和支持网络。拥有强大社交网络的人们的寿命延长，对紧张的生活事件的恢复力更强，对医生的访问较少。
园艺学也提供了与大自然接触的基本机会，这对我们的心理健康有着很多好处。在自然环境中的户外使用时间可以帮助我们减轻压力，减少抑郁症状，并通过让我们从精神疲劳中恢复，增强我们的注意力和注意力。
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所有这些证据表明，园艺与健康之间有很强的关系，但我们只知道有相关性，而不是因果关系。这意味着我们不能只说园艺是健康和福祉改善的直接原因。我们还需要直接审视园艺对以前从未因身体健康而身体不适的人的直接影响。
尽管有这些限制，仍然有足够的证据支持园艺的好处，以鼓励更多的人参与，并通过社区花园或分配给当局提供更多的园艺机会。这可能对国家的健康和福祉产生重大影响，并降低与精神疾病，肥胖和孤独等疾病相关的健康成本。
