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牛油果酱意面(减脂期)

牛油果酱意面(减脂期)的做法 第一次写菜谱,请大家多多关照☺️
我最近在减脂期,但是又馋那一口白汁意面,于是就用牛奶代替了黄油淡奶油等一切高热量的东西,加入牛油果酱让口感更丰厚一些~不喜欢吃牛油果的小伙伴也可以不放哦。这次的一面没有加鸡胸肉,因为吃了一整只牛油果,单纯做白汁意面的话可以加入鸡胸肉。

用料  

牛油果 1个 意大利面 50g 橄榄油 适量 柠檬汁 适量 牛奶 150克ml 黑胡椒 适量 盐 适量 蘑菇 70g 鸡毛菜 150g 西兰花 150g

牛油果酱意面(减脂期)的做法  

准备好需要的材料

牛油果酱意面(减脂期)的做法 步骤1

把青菜和蘑菇少油炒熟

牛油果酱意面(减脂期)的做法 步骤2

西兰花煮熟,和青菜盛盘备用(少了些照片,我就只有靠说了)

牛油果酱意面(减脂期)的做法 步骤3

意面煮熟,因为还要放在白汁里面所以8,9分熟就可以了。捞出来用凉水冲洗,备用。牛油果加50ml牛奶打成酱,剩一点牛油果切片摆盘。

将100ml牛奶倒入锅中煮开转小火倒入牛油果酱,搅拌,倒入炒好的菜和意面,黑胡椒盐调味,转至中火慢慢收汁。

然后就是摆盘啦!铛铛铛低卡又营养的意面就做成了!完全抵挡不了白汁的减脂小伙伴可以来试试哦!

牛油果酱意面(减脂期)的做法 步骤5

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