食材准备
虾仁用白胡椒、黑胡椒、盐腌制;
鸡蛋加入牛奶和盐,炒好备用;
锅中放油,把虾煎香;
牛油果切半块
加盐和黑胡椒,少许柠檬汁捣碎;
三明治机预热3分钟。
吐司+牛油果泥+鸡蛋+虾仁,摆放整齐。
用量十足,对自己太好了,哈哈。
盖上一片吐司,边加热边慢慢按压。
加热3分钟。
完成,封边棒棒哒
满满营养,非常好吃
德国蓝宝三明治机,用了一年了,非常喜欢呢。
做了超多种搭配,随意性很强。
15分钟早餐完全不算事儿,营养满满,一上午不饿。
小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公众
号,喜欢可以去找我。
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