金枪鱼牛油果三明治_减脂
在外面吃过一次金枪鱼牛油果三明治，觉得很好吃就自己尝试做一下 用料
牛油果 半个 金枪鱼 一罐 番茄 一片 青瓜 半条 鸡肉肠 一条金枪鱼牛油果三明治_减脂的做法
准备食材
1.半个牛油果切片
2.番茄切片
3.青瓜刷片，比较薄，比较脆，放上去也比较好看（青瓜也可以换成生菜或紫甘蓝）
4.水浸金枪鱼罐头去水，弄碎。（水浸是最减脂的，不过也会腥。自己可以先尝一下，吃不惯的话就加点沙拉酱蛋黄酱拌一下。或者买油浸的）
保鲜膜铺好，放面包
放青瓜
放番茄
放金枪鱼和鸡肉肠（因为我觉得水浸金枪鱼会腥，所以加个肉肠中和一下）
加牛油果
再放金枪鱼把牛油果包住
再放青瓜
放面包
压紧，包实
对半切开就可以开动啦
小贴士
1.先用模具，十字铺好保鲜膜2.青瓜斜着刷片，长度刚好和面包长度对应
3.水浸金枪鱼热量最低，但也会腥。接受不了可以加沙拉酱蛋黄酱搅拌。也可以换成油浸的金枪鱼
4.牛油果要软了才好吃哦
5.包的时候，特别是左右要包紧哦，不然一切就散喽
相关知识
金枪鱼牛油果三明治_减脂
减脂早餐-鸡蛋牛油果三明治
鸡蛋牛油果三明治早餐（减脂餐）
牛油果奶昔（减脂早餐）的做法和步骤图解
健康早餐牛油果三明治的做法
牛油果蛋黄三明治（附低脂少油酸奶沙拉酱做法）的做法和步骤图解
牛油果蛋黄三明治（附低脂少油酸奶沙拉酱做法）
【减脂小厨房】牛油果沙拉
【步骤图】牛油果的一百种吃法的做法
草莓番茄三明治/牛油果三明治
网址: 金枪鱼牛油果三明治_减脂 https://m.huajiangbk.com/newsview1663724.html
| 上一篇: 健康低卡—超满足的热压三明治 |
下一篇: 牛油果蛋黄三明治（附低脂少油酸奶 |
