暑假减肥食谱
暑假减肥食谱
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创建时间: 2017-06-13 最后修改: 2018-09-23
20 菜谱
健身餐：牛油果虾仁沙拉
牛油果、虾仁、鸡蛋、番茄、吐司、火腿、坚果 、焙煎芝麻沙拉酱
0 做过
有故事的廖同学
番茄鸡胸丁——减脂必备！！
鸡胸肉、番茄、洋葱、蚝油、盐、淀粉、食用油、淀粉水、番茄酱
综合评分 7.7 （221 做过）
矮黄胖的土豆
上班族减脂午餐便当
蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果
综合评分 8.2 （138 做过）
nanaslef
烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】
金枪鱼夹心、水渍或油渍金枪鱼、现磨黑胡椒、鱼露、海盐、南瓜层、熟南瓜泥、鸡蛋、海盐、酥顶、即食燕麦片、椰子油、蜂蜜或枫糖或龙舌兰糖浆、海盐、混合坚果碎：杏仁南瓜籽核桃仁等
综合评分 8.5 （439 做过）
一只有猫病的Sunsun
瘦身福音：花菜伪米饭！
花菜（是花菜不是西兰花）、炒饭用的各种蔬菜酱料等等、各种蛋肉类（蛋白质）
综合评分 8.2 （303 做过）
鸢沅远愿
清炒胡萝卜西兰花
胡萝卜、西兰花、蒜、盐、鸡精、生抽
综合评分 7.3 （1244 做过）
-のv媫、
手撕鸡肉拌莴苣
鸡胸肉、莴笋、熟芝麻、柠檬、老干妈、香醋
3 做过
apple爱自己
不用石锅的韩式拌饭
蒸好的米饭、爱吃的蔬菜：西葫芦、胡萝卜、豆芽、鸡蛋、韩国辣酱、雪碧、芝麻、香油、鲜香菇
综合评分 7.8 （953 做过）
foggyjungle
减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉
金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹
综合评分 7.7 （460 做过）
Hi_Samantha
【减肥食谱--瘦身沙拉】
鸡蛋、水果、合桃、生菜、橄榄油、盐、胡椒粉
综合评分 7.3 （82 做过）
Shirley-133
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