夏季不想被晒黑，富含“花青素”的美食要多吃，水润白皙过夏天
盛夏来临，骄阳似火强度大，光照时间长，是非常容易被晒黑的季节，很多人都是太阳伞随身携带，防晒霜也是经常涂抹，常言道：“一白遮百丑”，爱美之心人皆有之，夏季美白也成了大家关注的话题。
在过去缺少化妆品的年代，人们往往在饮食上进行调整，由内养外，更营养也更健康，夏天不想被晒黑，富含“花青素”的美食要多吃，天再热也水润白皙，晒黑也能白回来！
夏天防晒黑，下面这几款富含“花青素”的美食要常吃，及时给肌肤补充营养，水润白皙过夏天，美美哒~
一、野生黑枸杞
黑枸杞，堪称是大自然的馈赠，拥有着极强的生命力，生长在远离人烟的荒山野岭，戈壁滩上，据悉，是迄今为止，富含花青素最多的野生植物，被称为是是“天然自由基清除剂”，对美白肌肤，晒后肌肤恢复，延缓衰老等都有好处。
不论是学生党，上班族，还是老年人都适合经常喝，只需取上2-4克左右的黑枸杞，加入开水冲泡，黑枸杞中的花青素是水溶性天然色素，水色瞬间拉丝变色成紫红色，夏天出汗多，在喝水补充水分的同时，也给肌肤补充了营养，弹润白皙有光泽，面若桃花气色好。
特别是“手机党”，每天需要对着电脑工作的上班族，经常喝给自己冲上一杯黑枸杞，对缓解眼睛干涩也有好处。
精挑细选10mm左右大果的野生黑枸杞，家里、办公室里常备，可以冲水喝，煮粥吃，或者DIY制作成黑枸杞冰淇淋、黑枸杞蛋挞等都好吃，营养足，又养人。
黑枸杞大果500g青海野生正品特级枸杞子官方旗舰店正宗构苟杞宁夏 券后价¥85.00
二、酸甜适口的 西梅果脯
西梅的果肉厚实饱满，而且果核非常小 ，口感酸酸甜甜，富含膳食纤维，多种维生素，特别是花青素含量高，很适合夏天经常吃，尤其是这款非物质文化传承人精心制作的大西梅，更是随身的衣服口袋里经常放几颗，天气热无精打采没胃口时，随时撕开独立小包装，吃上一颗，饱满的果肉软软糯糯，清甜中带着微酸，瞬间令口舌生津，精气神也上来了，还能给肌肤补充营养，由内养外，水润白皙过夏天~
家里的茶几上，办公桌上经常会放上两袋加州西梅，饭后吃上几颗，仿佛一下子化解了大鱼大肉后的油腻，太舒服了，就连孕期也适合吃，对缓解孕吐有好处。
聚餐聚会时，用西梅来招待，比瓜子花生还受欢迎，酸甜适口，好吃又营养，大人孩子都爱吃。一件500克足足有75颗哦，到手价仅19.9元，正是入手的好机会，赶紧带回家，天再热也水润白皙~
三、蔓越莓干
蔓越莓干，又被称为“红宝石”，不仅是因为果粒饱满，色泽红润，富含的营养成分也特别多：多种维生素、花青素、不饱和脂肪酸等，是一种不可多得的水果，生长环境要求非常特别，只有松软的泥炭土沼泽中生长，稀少又珍贵。
蔓越莓干保留了蔓越莓几乎90%的营养素，口感酸酸甜甜，平时可以把它当作下午茶小零食，直接吃就好吃，还可以把它DIY制作成蔓越莓饼干、蔓越莓蛋糕等，在滋养肌肤的同时，味蕾也满足，益处多多。
好评100000+，深受人们欢迎的智利进口蔓越莓干，建议家里常备，不添加色素、0防腐剂，酸甜好吃，营养又健康，肌肤水润白皙过夏天~
不添加色素、0防腐剂的蔓越莓干，建议家里常备，，酸甜好吃，营养又健康，肌肤水润白皙过夏天，好吃又营养。
四、黑桑葚干
桑椹，果肉厚实饱满，口感清甜而且富含花青素、胡萝卜素、钙、铁、锌等多种维生素，有着“民间圣果”之美誉，但是新鲜的桑椹品味期非常短，把它制作成桑葚干就可以长时间保存，随时都可以吃，保留了食材的营养，对美白肌肤，缓解视疲劳、延缓衰老等都有好处。
桑葚干直接干嚼就好吃，当作下午茶点，煲剧零食，好吃又营养；日常用桑椹干来冲茶水，几颗桑葚干放入杯中，加水冲调后变成漂亮的玫瑰红，看着就爽心悦目，补充水分的同时，也补养肌肤，水润白皙有弹性~
用桑葚干来泡酒，不容易变质，做上一大罐，能喝上一整年呢。
五、洛神花玫瑰花果茶
夏季天气热，随时来一杯花香浓郁的洛神花玫瑰花果茶，清甜中带着微微酸，还有馥郁的果香加持，开胃解暑。
平时可以用养生壶来煮茶，先加入10克黄冰糖，500毫升水煮至冰糖融化，然后加入洛神花、玫瑰花、干山楂、枸杞、蔓越莓干，继续煮20分钟左右，稍稍放置20分钟左右，让洛神花、玫瑰花中的花青素等营养素充分释放出来，即可饮用。
夏天天气热，也可以把放入冰箱冷藏12小时左右再喝，口感更佳。清凉中带着花果香，仿佛置身于清晨的花园，沁人心脾，那种感觉真美~
如果觉得自己搭配食材比较麻烦，家里、办公室里常备两包香杏花果茶，国宴大师精心黄金比例搭配好的茶包，直接冲调即可饮用，也方便携带，随时补充水分，对滋养肌肤也有好处，天再热也水润白皙，面如桃花气色好~
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夏季不想被晒黑，富含“花青素”的美食要多吃，天再热也水润白皙，防晒黑，水润白皙过夏天。
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