糖尿病可以吃的食物和水果有哪些
糖尿病患者可以吃的食物和水果有很多，只是要掌握好饮食的原则就可以。首先糖尿病患者，应该在总体上控制每日热量的摄入，然后再去选择具体的食物。对于主食的选择提倡是多种类，粗细搭配的方式，尽可能以粗粮为主，可以多吃燕麦、小米、薏仁、荞麦、青稞、大麦、黑米等食物，不仅可以增加饱腹感，还可以降低升糖指数。
蛋白质建议是1/3植物蛋白，主要为豆制品，2/3优质动物蛋白，包括了鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。脂肪建议摄入植物性脂肪，避免摄入动物性脂肪，如牛油、猪油、奶油等，像坚果类的食物也要注意避免进食过多。
多吃新鲜的蔬菜，尽量选择深色蔬菜。在血糖控制理想的情况下，可以在两餐之间适量的吃含糖量低的水果的，如：苹果、梨、草莓、樱桃、柚子、百香果、猕猴桃、西瓜等。
相关知识
糖尿病可以吃的水果有哪些？
妊娠糖尿病孕妇可以吃的水果有哪些
适合糖尿病病人吃的水果有哪些
【活血化瘀的食物和水果有哪些】
适合孕妇吃的低糖水果有哪些
对糖尿病有益的水果有哪些
常见低糖水果有哪些
减肥可以吃的水果有哪些 适合减肥吃的水果有哪些
糖份低的水果有哪些
抗氧化的食物和水果有哪些 抗氧化和抗衰老有什么区别
网址: 糖尿病可以吃的食物和水果有哪些 https://m.huajiangbk.com/newsview1806402.html
| 上一篇: 糖尿病可以吃什么食物？ |
下一篇: 【糖尿病人能吃什么食品】 |
