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夏天女人常吃它，相当于在吃化妆品，对皮肤好，不知道太可惜！

花匠小妙招
2025-04-30 16:50

从前女性美容护肤都是在表面做功夫，最近大家越来越重视比较深层次的调理，比如淋巴按摩，食补，药补等等。今天就来和大家聊一聊怎么通过食补达到美容的效果。夏天女人常吃它，相当于在吃化妆品，对皮肤好，不知道太可惜！它就是沙棘，一种独特的水果，很多人还都不了解它，但是沙棘中SOD活性成分丰富，它可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，从而衰老。所以经常食用沙棘有很多的好处。大家可以试一试。小编为大家分享的这道沙棘凉糕大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！

沙棘凉糕

By食·色

配料：

沙棘饮料240毫升、玉米淀粉30克、椰蓉适量

烹饪步骤：

1.用料：沙棘饮料240毫升，玉米淀粉30克，椰蓉适量

2.将少量沙棘饮料和淀粉一起倒入锅中，搅拌均匀。

3.加入剩下的沙棘汁，

4.搅拌均匀，至火上中小火加热，并不断搅拌。

5.浆液浓稠，能划出纹路，离火。

6.倒入容器中，放入冰箱冷藏，

7.凝固后取出，

8.脱模。

9.切成小方块。

10.放入椰蓉中滚上一层。

11.装盘，食用。

烹饪小贴士：

1、食材简介沙棘是植物和其果实的统称。植物沙棘为胡颓子科沙棘属，是一种落叶性灌木，其特性是耐旱，抗风沙，可以在盐碱化土地上生存，因此被广泛用于水土保持。国内分布于华北、西北、西南等地。沙棘为药食同源植物。沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质。2、营养价值沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。

这道沙棘凉糕大家喜欢吗？

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