花菜吃法大合集来啦｜超级下饭的家常快手菜
花菜吃法大合集来啦｜超级下饭的家常快手菜
花菜含十分丰富的营养，是常见的家常菜之一，菜花的嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，尤其适合脾胃虚弱、消化功能不良和咳嗽者食用哦 · 今天就来为大家推荐各种菜花的家常做法 鲜香又下饭，做法简单到没朋友～想学的赶紧收藏吧！ · ✅ 蒜香花菜 / 所需食材 / 花菜200克 口蘑50克 白洋葱100克 西芹叶20克 黄油50克 / 制作方法 / ➊花菜切丁，口蘑切块，白洋葱和西芹叶切碎 ➋锅内放入黄油，小火软化，加入洋葱丁翻炒 ➌加入蘑菇和花菜，翻炒3~4分钟左右 ➍放入西芹叶和胡椒粉，加入少量水闷煮2分钟 ➎放入盐、昆布粉调味即可 · ✅ 酥炸花菜 / 所需食材 / 花菜200克 小酥肉粉200克 鸡蛋1个 / 制作方法 / ➊花菜切成小朵，洗净备用 ➋鸡蛋打入到小酥肉粉中，加适量清水搅拌成糊状 ➌将花菜倒入面粉糊中，裹上一层面糊 ➍热油下锅，炸制金黄酥脆即可 · ✅ 干锅花菜 / 所需食材 / 花菜250克 红辣椒2个 青椒3个 / 制作方法 / ➊花菜切成小朵，红绿辣椒滚刀切段 ➋起锅淋入牡丹籽油，加入葱姜蒜炒香 ➌倒入花菜和红绿辣椒翻炒 ➍放少许盐调味，翻炒至断生即可出锅 · ✅ 茄汁花菜 / 所需食材 / 花菜200克 番茄1个 / 制作方法 / ➊花菜掰成小朵洗净备用，番茄切丁备用 ➋起锅烧油，倒入番茄丁翻炒出汤汁 ➌倒入花菜翻炒均匀，加入盐、耗油、白糖调味 ➍加入少许清水，继续收汁即可盛出 · 一日三餐，如何吃出健康？ 一心回乡自然饮食带您探索美食的奥秘~ 去逛有机菜园子 #笔记灵感 #二十四节气怎么吃 #一心回乡自然饮食 #干锅花菜 #一人食吃什么
发布于6月5日 10:07
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