它是天然“植物叶酸”，孕妈妈要吃，给宝宝安全呵护，孕期更放心
我相信女性朋友对于叶酸应该都不会陌生，怀孕期间，准妈妈为了营养全面，免不了要补充叶酸，促进宝宝的发育，呵护孕妈的整个孕期。
西兰花就是天然的植物叶酸，每杯西兰花中含有104微克的叶酸，是一种营养密集的食材，还含有大量的维生素C，比辣椒、番茄的维生素含量还要高一些，常吃可以保证人体健康和延缓衰老，有美容养颜的功效，女性朋友要多吃。
今日分享一道西红柿豆腐炒西兰花，三样食材都是对身体特别好的，既没有多余的调料，又能吃到它本身的滋味，对于养生和补充营养再好不过了。
西红柿豆腐炒西兰花
配料:
西红柿1个、西兰花适量、豆腐1块、葱姜蒜适量、花生油适量、番茄酱2勺、白糖1勺、盐适量、水适量、鸡粉适量
烹饪步骤:
1.西兰花洗净掰成小朵。
2.西红柿切小块。
3.豆腐切小方块。
4.葱姜蒜切碎。
5.水开后放入盐，西兰花焯2分钟捞出，过凉水沥干水分。
6.不要关火继续放入豆腐焯30秒捞出过凉水。
7.不粘锅放入油，葱姜蒜煸香。
8.放入西红柿炒匀。
9.放入番茄酱，糖，水大火烧开。
10.放入豆腐收汁。
11.放入西兰花，盐，鸡粉炒匀即可。
12.成品图。
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