什么坚果雌激素含量高

• 花匠小妙招
• 2025-08-07 01:40

通常情况下，坚果中的雌激素含量比较高，比如核桃、花生、腰果等。但坚果也属于一种食物，食物中的雌激素含量有限，适量食用坚果可以起到补充雌激素的作用，但作用一般有限，不能代替药物。

1、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，不仅可以提高脑细胞的活性，还可以起到增强记忆力的作用。另外，核桃还可以起到补充雌激素的作用，可以适当地食用，但是不建议过量食用，以免导致体内脂肪堆积，引起肥胖等情况。

2、花生

花生中含有丰富的维生素E、卵磷脂等营养物质，可以起到促进雌激素分泌的作用，同时，还可以起到抗氧化的作用。但是，花生中的雌激素含量比较低，如果食用过多的花生，可能会导致体内雌激素堆积过多，从而引起子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。

3、腰果

腰果中含有丰富的维生素B1、维生素B2等营养物质，可以起到促进雌激素分泌的作用，同时，还可以起到增强身体抵抗力的作用。但是，腰果中的雌激素含量比较高，过量食用可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。

除此之外，患者还可以适当食用芝麻、花生等食物，也可以起到补充雌激素的作用。必要时，患者可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。

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