月经的周期性变化示意图
概述
月经周期按卵巢和子宫内膜的变化，可分为卵泡期、黄体期和月经期；月经周期通常为4周。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，月经规律是生殖功能成熟的重要标志。变化
卵泡期：月经周期的前2周为卵泡期，此时卵泡逐渐增大，雌激素逐渐升高，出现雌激素的第一个高峰。并且诱发垂体产生LH峰，也即黄体生成素峰。
黄体期：排卵后2周为黄体期，局部为黄体占据。在垂体激素的作用下，黄体分泌大量雌孕激素，出现雌激素的第二个高峰，以及孕激素第一个高峰。子宫内膜厚度还有一定的增加，同时分泌功能增强，分泌大量黏液，在腺上皮细胞的基底部出现包含有糖原的小泡。内膜基质变得水肿，其中梭形的间质细胞增大变圆，发生蜕膜化改变。
月经期：月经周期开始的几天，与增生期的早期有所重叠。如果排卵后没有发生受精、着床，则黄体萎缩退化，导致血中雌、孕激素水平突然降低，因而内膜靠腔面三分之二的功能层组织出现缺血、变性、坏死，最后剥落，血管破裂、出血。
建议
在生理期一定要注意多休息，规律自己的作息，不要熬夜，不要做剧烈运动。适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量不要吃生冷、辛辣刺激的东西。还要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生。
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