【步骤图】减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法
减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋
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作者： 安小猫爱美食
最近减肥，研究下减肥食谱 用料
鹌鹑蛋 好多个 洋葱 少量 干贝 少量 瑶柱 少许 糖 少量 小米辣椒 几个 蒜 两瓣 醋 少量 耗油 一勺 醋 少量减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法步骤
步骤 1
鹌鹑蛋，煮好，剥皮
步骤 2
洋葱切丝
步骤 3
瑶柱，提前泡软，用小锅煮一下，水煮开就行了。没有可以不放，我是因为家里瑶柱多，怕坏了，就这样吃了，还挺好吃的。
步骤 4
糖，醋，酱油，耗油，小米辣，蒜末，一点点香油。
步骤 5
放入食材，拌好来吃，又有蛋白质，又有菜，减脂最好了。想减肥的小伙伴，试试吧，切记，减肥期间，晚饭不要吃主食，碳水化合物，也不要吃太饱，七八分饱就可以了。快来一起变瘦，变美吧。
菜谱创建时间：2020-06-10 17:49:13
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