寝室减肥食谱
寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭
寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的做法说明
因为是减肥所以不会特别特别美味！！
还有我用的是西蓝花 所以特别绿
大家可以用花菜呀！
还有我一个人吃材料用一半
你们根据自己情况调整量和喜欢吃的菜
寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的食材和调料
西蓝花半朵胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋2个香肠1根葱适量玉米粒适量寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的做法与步骤
第1步.材料切好洗好 备用 鸡蛋打散 加点盐
第2步.无油 放入西蓝花 干炒 去除水分
第3步.倒入油 把鸡蛋炒熟 备用
第4步.在余油中 把葱炒香
第5步.倒入各类蔬菜丁 先炒熟 再放入鸡蛋 和西蓝花翻炒
第6步.调料 因为是低脂 所以加 盐和生抽调味就好。 如果平常炒饭可以在加鸡精半勺 耗油1勺调味
小贴士
如果担心菜不熟 可以先把蔬菜先煮熟。因为是减脂餐肯定不会像蛋炒饭一样好吃
Emmmm。 花菜会比西蓝花口感要好。
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