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放松丨12星座正确的学习减压姿势出炉

花匠小妙招
2024-10-12 22:01

啊啊啊啊啊啊

在家学习真的要疯掉了

压力蹭蹭蹭地往上窜

一想到开学

一想到高考

感觉发际线又往后

退了两毫米

听说

每一个星座的宝宝

都有

专属减压妙招

一起来看看吧

白羊座：运动减压法

天性活泼的白羊座，属于充电快、放电也快的那一款。对学习有一股冲劲的小白羊们，在一天的刚刚开始，是最富有元气的，精神饱满充满力量仿佛是即将上场的“战士”，但长时间的学习会让小白羊们陷入萎靡。

小白羊总是有使不完的精力，所以，运动是最好的缓解压力的方式。如果学习学累了，脑子转不动了，就赶紧活动活动腿脚吧~可以试着打打篮球、在操场跑圈或者快走，沉闷的情绪会随着运动出汗排除体内。

走心提示：天天锻炼，身体好，时刻保持积极的状态可是秘密小武器哦~

金牛座：聊天减压法

金牛座宝宝的精力和体力持续性是比较稳定的。他们倾向在自己的节奏中学习，甚至可以说是“慢工出细活”。金牛座的同学大都少言寡语，他们比其他星座的同学要内敛一点，不擅表达。几乎金牛座的宝宝们很能忍，抗压能力也很不错。但是，平时有压力的时候，可以尝试及时表达自己的想法，与了解自己的人多聊聊天，这样就会发现比忍着，更舒服。

走心提示：说出来，才是解决的前提。

双子座：转移减压法

双子座的同学容易被新鲜有趣的人事物吸引。面对学习这样的持久战，双子座宝宝更容易缺乏耐心，尤其是越临近考试这样的重要时刻，他们越容易选择自我放弃。学习需要持续不断的告诉脑力风暴，拥有“两个大脑”的双子宝宝其实更需要与身体保持平衡。

所以，偶尔看看课本、试卷以外的书、做做自己喜欢的事情，去科技馆、博物馆换换心情，会极大地减轻压力，可能会比封闭式复习的效果更好了。

走心提示：一定要有人监督哦，否则双子很容易玩过头！

巨蟹座：饮食减压法

巨蟹座，小吃货！没有什么比美食更诱人了~给巨蟹一个冰激凌，什么烦恼都忘了，一心扑在美食中，哪怕是明天要高考，他们也不会在吃东西的时候思考。

巨蟹座宝宝，走的是踏实认真细腻范儿，所以在安静的空间中，他们也能够更好地消化清理一些不好的情绪。

因此，安静的空间+美食，可以妥妥消灭巨蟹宝宝的压力。

走心提示：营养均衡、请勿暴饮暴食。不要书没读好，还吃成个小月半。

狮子座：环境减压法

因为天性中的“暴躁”因子，小狮子面对压力时，有时候会进入“暴走”模式；而不肯认输的个性，又会成为令自己不愉快的源泉。与其在夜深人静暗自伤神，不防试试改变周围环境，安静的学习和休息氛围、合理的饮食安排，无疑会安抚到小狮子。

走心提示：面对小狮子的“暴躁”，千万不可“以暴制暴”。

处女座：散步减压法

作为完美主义者典范的处女座，对自身的要求极高，每一件事都想做好。面对一些不确定、变数比较大的事情，往往会因为太过于要求自己，而压力太大。因此，不要给自己太大的压力，根据实际定制合理目标。学累了，可以散散步、遛遛狗，去超市逛一逛，换换环境，给自己换个心情，再回到学习状态，就不那么累了。

走心提示：尽做大的努力，不管是什么样的结果，都可以接受。

天秤座：睡眠减压法

作为“偶像包袱”最重的安静的小仙女（美男子），压力过大时，狂躁和暴饮暴食都不是天秤er的首选。对他们而言，最简单直接的方式就是——睡觉。万事睡一觉，醒来就会没烦恼。因此为自己寻找一个安静的休息环境，既不打扰他人，还能优雅地缓解压力，何乐而不为呢？

走心提示：保证7小时睡眠，学习效率会更高呢！

天蝎座：哭诉减压法

外表看似冷静平和，但如果心里有事，感受到学习压力的话，天蝎座的宝宝会表现出多疑的一面。比如，怀疑老师对自己失去耐心，讲授的解题技巧没有用；向同学请教问题，怀疑同学故意有所保留；也许还会怀疑自己，是不是再怎么努力，也就只能这样了……“遭遇”到世界对自己如此的不公，那一定要大哭一场才能解决了。

所以，可以找个信任的人，好好地说出自己的真心话，或是痛痛快快地大哭一场。

走心提示：更理性更圆融地待人待事才能真正拥有抗压体质哦~

射手座：旅行减压法

比起让灵魂在路上（看书），射手座更喜欢让身体在路上。向往自由、喜欢旅行，在决定去做或者完成一件大事时，选择旅游，是最好的两件事承接的过渡。在大自然中，射手座能感受到源源不断的能量，从而激起斗志，消除不良情绪。

走心提示：不过现在，还不能跑太远啦~可以根据实际情况去公园看看花，去郊区转一圈就行了，或者去爬爬山，登高望远，“一览众山小”。

摩羯座：以压抗压法

作为土象星座中的王者，摩羯座的世界里没有“认怂”两个字，是那种“弹簧型”学习选手，越有压力动力越大。虽然摩羯宝宝看起来很佛系，其实自尊心都很强，所以不管遇到多么大的阻碍，不管对手多么强大难缠，摩羯都会勇往直前，用极强的耐心与困难抗争。比起消极对待，他们更愿意增强自己的实力，等你有了实力，自然就没什么压力了。

走心提示：努力学习的同时，也要照顾好自己的身体哦~

水瓶座：朋友减压法

小瓶子是十二星座中出了名的好人缘，朋友多，聚会也多。他们喜欢和朋友们在一起，那是最放松的时候，就只是聊聊天，都觉得很开心满足。所以压力大的时候，可以约上小伙伴，聊聊天、谈谈心，压力、烦恼，通通躲远远。

走心提示：其实走进水瓶座的世界里，还是挺难的一件事。别问我是怎么知道的……

双鱼座：想象减压法

想象力丰富是双鱼座的优点，但他们又容易自我否定，两个特点彼此纠缠，很容易在压力大的时候陷入悲观。所以，当不好的情绪冒头时，或者遇到一些糟糕的事情，要尽量让自己往积极的方向去想。比如，完成这一个阶段的目标，就可以做一些自己喜欢的事情啦，这样有利于暂时忘记糟糕的事情带给自己心理上的压力，给自己小小期待。

走心提示：少想点，快睡觉吧，明天又是困困的一天呢。

学习是一件需要耐得住寂寞，经得起诱惑的事情，这条路上，或许你会觉得苦逼，也会时常觉得压力很大。

其实，只要敢于正视压力，直面压力，变被动为主动，保持一颗平常心；在与压力的每一次切磋中，获得的成长，都是支撑你未来越来越精彩的宝藏！

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今日责编：朱晨阳

微信编辑：张书铭

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