【剖析压力减压力 轻装赋能迎高考】花桥中学开展学生心理健康日主题活动课暨高考考前心理减压辅导讲座简报

• 花匠小妙招
• 2024-10-12 22:02

高考临近，恰逢“5.25”全国学生心理健康日，为引导学生关注自身的心理健康，学会正视和缓解来自生活中的各种压力，帮助高三学生减轻高考压力，在学校政教处的组织安排下，花桥中学青少年成长指导中心的两位老师在学校大会议室分别开展了以“减压”为主题的心理健康团辅活动。

5月25日下午，戴世林老师在学校大会议室，为高二年级全体学生带来了一堂关于“正视压力，学会减压”的学生心理健康日主题活动课。戴老师从全国学生心理健康日的来源和“5.25”谐音“我爱我”等内涵介绍着手，利用有趣的减压游戏和视频《小舍得》片段导入“压力”这一主题。然后，带领学生认识压力，了解压力源、认知评估和焦虑反应。最后，在压力管理环节带领学生学习了情绪ABC理论，压力接种技术，调整学习动机和正向冥想等多种缓解压力的科学方法。

5月25日晚，黄红梅老师在学校大会议室，为高三年级全体学生开展了一场高考考前心理减压辅导讲座。讲座正式开始之前，黄老师邀请大家做了《乌龟与乌鸦》热身小游戏，从游戏带来的紧张激动的心理感受引入高考带来的紧张，甚至焦虑的情绪体验。随后和学生共同认识了考试焦虑的表现、危害，帮助学生理解焦虑并不可怕，“轻微焦虑程度属于正常现象，适当的压力反而能激发潜能”。在介绍了众多的实用减压方法后，黄老师勉励高三学子正视高考，合理释放紧张情绪，以最佳状态自信、从容地迎接高考。

本次“减压”主题心理健康团辅活动的开展，将有效帮助学生认识压力，缓解压力，增强抗压能力，为青春赋能，迎接生活和学习中各种挑战，也将助力我校高三学子在即将到来的高考中，勇敢自信，决胜高考！

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