《学习高手》之减压

现代社会，每个人都面对无处不在的压力，但适当的压力反而更让人有目标感和紧迫感，从而给人动力，促进我们的进步。

但是压力过大就会给人焦虑的感受，让人觉得努力也难以够得着，所以我们应当合理减压，让自己身处适当的压力中，积极的去面对生活。

常见的抗压减压方法：

1.积极心理暗示法：当压力剧增时，积极的心里暗示，告诉自己“我能行”；

2.他人经历排压法：和同样身处水深火热状态的人结为战友，互相打气；或是根据他人比你更加艰苦的情况下都能达成目标来激励自己；

3.萌宠疗愈法：累了倦了压力大了，与小动物们亲密接触一会儿来解压；

4.淋漓释放法：畅快淋漓的做一件事来减压，比如攀岩或者喊山；

5.猫式打盹儿法：倍感压力和疲惫事就小眯一会儿恢复精力；

6.未来想象法：想象压力过后的美好生活来减压；

最近因为时间紧考试任务重，压力好大，加上还有减肥的目标，时间真的不够用，每次当自己感觉压力大到难受时，我就小眯一会儿，定个半小时闹钟，让自己休息恢复一下精力，同时在家里到处贴上“加油，你可以，我相信你能信”的手写贴纸，让自己处于这种积极心理暗示的氛围中，还是比较管用。

生活时艰苦的，压力也是常伴的，只要利用好压力，何尝不是一种促进我们进步的动力呢？