腊七腊八冻掉下巴，东南西北花式养生，艾灸足浴也要因地制宜
腊八
“数九寒天，冷在三九”三九里最冷的，是腊七腊八，传说中冻掉下巴的两天。
艾灸可以在寒冷的冬天提供热量，预防因为寒凉而产生的疾病。
但是，艾灸更需要讲究方法，不但要因人而异，而且还要因地制宜。
当然，艾草足浴也是不错的养生方法。
东北 一 东北地区驱寒热补
天冷人们出汗少，在户外的时候容易被寒气侵袭，因此要在体内存储热力，中医上讲干冷需要“热补”，以达到体内的阴阳平衡。
艾灸：气存丹田
艾灸中脘、膻中等穴位，可以积存热力到丹田。也可以做一些隔姜灸，增补体内温热。
足浴：艾草+老姜
有暖气的室内，是有很好的条件做足浴的，冬季建议每天用热水足浴，适当加入一些艾叶和老姜，可以利用足部反射区，对身体进行调节。
西北 一 注意温润去燥
西北地区的冬季除了寒冷，更添一分燥气。
艾灸的时候，要注意以温润去燥为主。
艾灸：润肺去燥
注重调养身体的上部，艾灸中府，可以润肺，同时一定要艾灸腿部和足部，足三里、涌泉，可以去燥。
足浴：艾草+花椒
用艾草做足浴的时候，可以适当加入一些花椒，就能够很好地去燥。
东南 一 冬季阴冷潮湿应祛湿
东南地区的冬季阴冷潮湿，消化系统疾病高发。
湿气是造成疾病的重要原因，尤其在东南地区的冬季。
艾灸：多穴配合
艾灸这些穴位，可以有效祛湿：
关元穴，位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
中脘穴，位于腹部正中线，脐上4寸处。
丰隆穴，小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。
解溪穴，在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。
足三里穴，外膝下3寸，胫骨外侧一横指处。
足浴：艾草+白醋
每天坚持用白醋泡脚，还可以使皮肤变得光滑细腻，更加白皙，爱美的女性可以尝试，另一方面又可以祛湿排毒，起到强身健体的作用。
中南 一 清补为主，不宜盲目大补
中南地区人们喜食油腻、辛辣、厚味之品，脾胃功能和运化体内水湿的能力通常不太好。所以主要以调补、清补为主，不宜盲目大补，避免“补过了”。
艾灸：温和灸关元
关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）。手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，主要看自己的耐受度。一般每次10-15分钟。
足浴：艾草+陈皮
艾草可以补阳，陈皮可以润肠道。如果你有便秘的话，可以试试用陈皮来泡脚，坚持3天左右，很快发现便秘的现象居然消失了。
西南 一 滋阴补阳抵御温差
西南地区早晚温差大，易出现“寒于外，热于内”的体质。
艾灸：太溪穴
太溪穴这个穴位可以滋阴强腰，壮阳补肾，是属于人体足少阴肾经上的关键穴位。通过艾灸刺激太溪穴，可以活血化瘀，促进血液循环，很好地达到艾灸滋阴的效果。太溪穴有两个，分别位于左右脚的足部内侧，在脚跟骨筋腱和内踝后边两个位置之间的凹陷的地方。
足浴：艾草+玫瑰花
中医认为，玫瑰花味甘性温，可“柔肝醒脾，流气活血，宣通滞窒”，药用有清热滋阴的作用。配合艾草的热力，可以使玫瑰花的药力更好地在人体循环。
*灸注意事项*
艾 灸 前
1、艾灸时不可受风，因此艾灸前请关好门窗，房间内不可以通风。
2、饭后不可以马上艾灸，饭后一小时后才可以灸，过饱不可以艾灸。
艾 灸 中
1、心情大悲大喜大怒，不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。
2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。
3、艾灸中如果皮肤表面出现水气，是体内湿气排出，不必过于担心。
艾 灸 后
1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。
3、艾灸后，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，稍事休息即可。
*足浴注意事项*
1、空腹或过饱的人不宜泡脚。
2、患严重心力衰竭、心肌梗塞者不宜泡脚。
3、糖尿病患者要特别留意水温，以免烫伤。
4、各种严重出血病患者不宜泡脚。
5、脚气患者要防止感染。
6、老人不宜泡脚太久。
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