中老年常见病简易疗法 及 人到老年的智慧（60
按摩脊柱预防老年斑
一个人取坐位，另一个人站立，以右手掌根着力在坐位人后背脊柱部位，由上而下，再由下而上，快速来回按摩，共做5遍；接着以脊柱为中线，双手掌从上至下，分别向左右两旁推按10次。此法坚持每日做，可预防老年斑的形成。
按眼角防治老花眼
双手食指和中指按住两外眼角转动100下，早晚各做1次。此法长期坚持，可有效防治老花眼。
拍捂法治耳鸣
用手掌根拍打太阳穴20下，然后用手掌捂住耳朵不漏缝，1分钟以后突然松开。每日数次。此法对缓解耳鸣有特效。
拍肩防治颈椎病
取站立位，两脚分开，与肩同宽，甩动双手交替拍打肩胛与颈椎交界处，左手拍右肩，右手拍左肩。每日早晚各1次，每次3~5分钟。拍肩运动有舒筋活血之功效，长期坚持做此运动，定会收到好的效果。
拉毛巾治肩周炎
拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，像搓澡似的拽它，动作由小到大。每日坚持做几次，可使肩周炎逐渐好转。
上下压搓治腰痛
双手背后握拳，拳眼向上，用第1指关节顶住腰脊椎的两侧，上下压搓81下，以腰部有发热感为度。辅以腰和臂左右旋转、左右摆动效果更好。
反弓腰治腰椎间盘突出
仰卧床上，腰部垫枕，使腰部成反弓状态。反弓腰的目的是恢复腰椎生理弧度，减轻“突出”程度与神经受压程度。每日3次，每次15分钟。
跪治膝关节骨刺
双腿跪在床上，先左右摇，再前后转。每日2次，每次半小时。开始做时疼痛难忍，坚持几个月，疼痛即可消失。此法对膝关节骨刺有特效。
郭旭光/文
我爱“鸿运当头”
我在客厅里精心莳养着一株“鸿运当头”（又名凤梨花）。它花色红艳，令人心醉。从远处看，那茂密的绿叶撑起的一簇簇盛开的花朵，好似一张张喜盈盈的笑脸。
在人们眼中，“鸿运当头”是吉祥高贵的花，摆在家中有很好的寓意。“鸿运当头”四季常绿，它的花、叶仿佛涂了一层蜡，柔中带硬而富有光泽，顶叶片的基部常相互紧叠成向外扩展的莲座状，犹如人工制作的盛水筒，可以贮水以备干旱时滋润使用，因此成为室内观叶、赏花植物。把它作为客厅的摆设，显得既热情又含蓄，既朴素又大方。
为了莳养好“鸿运当头”，我和老伴常常到市郊的花卉基地咨询花木技术人员。经过日积月累，反复实践，我熟悉了“鸿运当头”的生长习性。它喜欢湿润、半湿润的环境，冬季可以全日照，春秋早晚应有光照，夏季不要让阳光直射。
查资源得知，“鸿运当头”原产南美洲，适宜温度为15摄氏度至22摄氏度，冬季最低温度不得低于10摄氏度，否则会使植株受冻，叶色焦黄，影响它的健康生长。
给“鸿运当头”浇水很有讲究。根据它喜湿润这个特点，平日保持盆土湿润即可。阴雨天一般不浇水，夏季浇水要在中午之前进行，9点左右最为适宜，或早晚浇，但一定要浇灌于叶杯中，不可只浇灌于盆土中。浇水要根据叶杯中水的多少而定，叶杯中要有充足的水，水要清洁，最好用经过晾晒的水浇灌。每日最好在叶面上喷洒一次清水，以清除粉尘，使叶色亮丽鲜艳，同时还有利于光合作用，促使植株健壮生长。
我喜欢“鸿运当头”，寒冬腊月，百花凋零，它仍然鲜活地盛开，以自己红硕美丽的花朵，装点得室内温和芳香、暖意融融。一年到头，它四季常绿，始终保持着谦虚、诚实、憨厚的品格。我喜欢“鸿运当头”，并愿人们都知道它。
刘怀银/文
摘自：2018年05月28日 燕赵都市报 夕阳正红周刊
人到老年的智慧（60-80岁必看）
生命的年轮不停的旋转，似水流年的岁月把我带进了垂暮之年，我安静地在时光的隧道里漫游，思绪的闸门在夕阳的光辉里打开，感悟到了一些年轻时不曾领悟的道理，顿时，我感到全身轻松了许多，心里也感到一片坦然。
人到老年的智慧
01、人到老年，面对生死，有时要益寿，有时要由命。
02、人到老年，面对疾病，有时要求医，有时要随意。
03、人到老年，面对金钱，有时要散财，有时要节约。
04、人到老年，面对国事，有时要关注，有时要慎言。
05、人到老年，面对儿女，有时要身教，有时要沟通。
06、人到老年，面对养生，有时要热衷，有时要循序。
07、人到老年，面对兴趣，有时要浓厚，有时要淡漠。
08、人到老年，面对家政，有时要参和，有时要放手。
09、人到老年，面对经历，有时要回眸，有时要释怀。
10、人到老年，面对不公，有时要抗议，有时要沉默。
11、人到老年，面对难题，有时要攻克，有时要回避。
12、人到老年，面对炫耀，有时要笑，有时要不语。
13、人到老年，面对老友，有时要掏心，有时要不争。
14、人到老年，面对婚姻，有时要坚守，有时要颠覆。
人生苦短，岁月悠悠。人生一世，无论成功失败，欢乐痛苦，盛衰荣辱，都如行云流水，一去不返。
自强者乐，淡泊者无愁。作恶者招祸，为善者得福。卑鄙者速朽，高尚者常青。
摘自：2018.07.08 中老年家园
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