怎样通过锻炼调节老花”
怎样通过锻炼调节老花”
严明主任医师
眼科 武汉大学中南医院
老花（老视）是一种随着年龄增长而出现的视力问题，主要表现为近距离阅读困难。以下是一些可能有用的方法，可以帮助调节老视：
1. 焦点调节练习：进行近距离和远距离的焦点调节练习，可以改善老视。例如，在明亮和昏暗的环境中阅读书籍或报纸。
2. 眼部肌肉锻炼：通过眼球上下左右转动、眼球追踪运动等简单的练习，可以锻炼眼部肌肉，加强力量和灵活性，从而改善老视。
3. 远近交替练习：通过在不同距离的物体之间进行交替注视，训练眼睛的调节能力。先注视远处的物体，然后慢慢地将视线移向近处的物体，并尽可能保持清晰的视力。
4. 视觉训练：进行一些视觉训练，可以改善老视。可以使用专门的视觉训练设备或参加专业的视觉训练课程。
需要注意的是，锻炼只能起到辅助调节老视的作用，不能完全治愈老视。如果老视症状严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
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