多项研究发现：这项小爱好能有效改善心理健康

• 花匠小妙招
• 2024-11-10 05:48

原创 Luke 国际科学

种植盆景（bonsai）是一种新兴的园艺疗法，几个世纪以来，盆景一直是日本小型园林理念的一部分，为几代中国和后来的日本园丁提供了借鉴。盆景美观、精致，长时间地风靡东西方。

不过，最新的研究发现了，盆景不仅有美观的作用，更对你的心理健康有益。

2018年的一项针对正在接受治疗的老年患者的医学研究，研究结果发表在NCBI上。研究发现：经常看盆景会让副交感神经活动显著增加，这样可以减轻压力。

副交感神经系统帮助我们的身体从压力中反弹，能降低心率和血压，改善我们的消化。

另外，其他一项研究深入研究了255名盆景艺术家的心理健康状况，询问他们的整体情绪和生活质量，以及调查他们的精神层面的变化情况。

研究结果发现，绝大多数的参与者表示，在“照顾”完盆景之后，都会明显感到心情变好，感到生活质量变得更好，精神上也得到了满足。

事实上，现在越来越多的证据证明了，盆景可以像其他形式的自然疗法和艺术疗法一样对你心理健康有所帮助。如今，种植盆景也渐渐会被纳入自然疗法甚至艺术疗法的成长领域。

例如，总部位于英国的拉特兰盆景疗法（Rutland Bonsai Therapy），邀请了患有从焦虑奥广场恐惧症等一系列疾病的人参观盆景花园，以此来作为一种治疗实验。看来，古老的盆景艺术也正逐渐融入园艺疗法的潮流。

盆景的美妙之处在于，它们可以作为室内花园理念的一部分来种植，所以你不需要一个大花园。然后，你可以在白天休息一会儿，照看你的树，它们真的很漂亮。

参考文献:

https://www.researchgate.net/publication/323286917_Influence_of_bonsai_on_health_and_well-being_as_untapped_resource

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30477254/

https://rutlandbonsaitherapy.uk/

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