现在工作生活节奏快，许多人感觉压力特别大。其实，要减压无需花大钱，以下10个简单的方法就可以帮我们轻松甩掉压力。
1
深呼吸
深呼吸有助于缓解压力，也减轻因焦虑造成的呼吸急促症状。
2
走路
走路被认为是一种“行动冥想”。最新一项研究发现，走路或慢跑能够刺激大脑神经细胞，从而使神经官能放松，达到镇静减压的作用。
3
听音乐
缓和轻柔的音乐能抚平心灵的噪音。古典音乐被认为是赶走压力的最佳选择。
4
规律运动
运动绝对有助于消除压力。中等程度的运动能减少紧张和焦虑感，高强度的运动锻炼效果自然更好。
5
走向大自然
观赏日出、海浪，或者坐在绿树环绕的公园，都能带来镇静情绪的效果。
6
学瑜伽
瑜伽的好处是它同时提供多个减轻压力的方法，包括调整呼吸和简单冥想。伸展运动也有助于消除身心疲劳。
7
阅读
要选对书籍，恐怖类型的小说就不适合，选择乐观积极的书本内容是明智之举。
8
快去睡觉
缺乏睡眠和休息容易让人产生压力，进而出现愤怒和忧郁的情绪，建议应该养成规律的睡眠作息。
9
经常唱歌
美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现，经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。感到压力时，不妨就在淋浴时歌唱。
10
耐心等待
耐压力不会一夜消除，你需要耐心等待上述方法慢慢发挥纾压的作用。
