研究证实：热衷园艺真有助于中老年人预防这些疾病
原创 Succy 国际科学
近期，一项新研究引起了人们的广泛关注。
这项涉及14.6万65岁以上老人的研究发现，热衷园艺类活动的中老年人在心血管健康、糖尿病预防以及改善精神状态方面能表现出更好的效果。
今天，本文将深入探讨这个有趣的研究，并解释为什么种菜种花会成为中老年人的健康新宠。
2022年后期，高翔教授领导的研究小组进行了一项调查，研究发现，只有约10%的65岁以上的老人会将种菜养花作为主要的身体活动方式。尽管如此，这些热衷园艺的老年人却展现出比选择其他常规运动的老年人更高的活动量。
同时，他们在日常生活中能接触到更多的光照，也会表现出更高的食用新鲜蔬菜的意愿。
研究结果显示，参与园艺活动的中老年人会表现出较低的心血管疾病发病率。
根据论文解释，这可能是因为园艺活动需要一定的体力劳动，如弯腰、蹲下、掘土等，这些活动可以提高心血管系统的功能和耐力。
此外，园艺活动还可以减轻压力和焦虑，进一步降低心脏病风险。
我们都知道，糖尿病是许多中老年人面临的健康问题之一。不过，种菜养花似乎能够对抗糖尿病带来的健康风险。
研究显示，园艺活动可以增加中老年人的体力活动量，从而促进对血糖的控制。
此外，自己种植蔬菜还可以提供新鲜、有营养的食物选择，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，从而有助于预防糖尿病的发生和发展。
随着年龄的增长，中老年人还会面临情绪和精神状态下降的问题。该研究也发现，园艺活动可以显著提升中老年人的精神状态和幸福感。
与传统的运动方式相比，园艺活动更加轻松、愉悦，能让人们与大自然接触，从而培养对生活的热爱和兴趣。
总的来说，种菜养花之所以会成为中老年人的健康新宠，不仅因为它是一种独特而愉悦的运动方式，更因为它带来了丰富的健康益处。
园艺活动不仅可以改善心血管健康、预防糖尿病，还能提升中老年人的精神状态，性价比这么高的活动，为什么不试试呢？
参考文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10752423/
原标题：《为什么国人都爱种菜养花？研究证实：这类活动真有助于中老年人预防这些疾病！》
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