牛油果是高能低糖的水果,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。吃一个营养又健康.......最重要呢..是........做法简单,一学就会!
牛油果果泥;将牛油果去皮,捣成泥;
切鸡胸肉;把鸡胸肉水平切成两半,这样可以减少煎的时间,鸡胸不容易煎干;
调味;用盐和黑胡椒均匀洒在肉的表面,并轻轻拍打(Tips:建议用厨房纸垫底,可以吸收鸡肉表面多余的水分,鸡肉在煎制时表面色泽更金黄)
煎;注意观看鸡肉的颜色变化,煎至金黄色即可(Tips:注意鸡肉两旁也要煎,可以锁住肉汁,口感更佳)
切;静置若干分钟后,把鸡胸肉切成条形;(Tips:静置可以令鸡胸肉锁住肉汁,不会因为肉汁流失而导致鸡胸肉变干)
烤饼皮;把饼皮放进平底锅里烤,直至表面起小泡泡(Tips:不需下任何调料或油)
正常色泽的成品饼皮;
捏起烤过的饼皮两端,包着擀面杖卷起令其大约冷清30秒,使其定形;
把所有材料放在饼皮上卷起,慢慢享受吧!
开吃!
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