健康又快手的神仙早餐食谱！鸡蛋0.83元/枚，乳酪吐司1.68元/片

• 花匠小妙招
• 2025-02-11 08:06

每天早起的动力，大概就是能吃上一段丰盛又美味的早餐！

不用头疼吃什么，今天健康营养的食谱和性价比巨高的食材都准备好啦

牛油果滑蛋虾仁开放三明治 食材推荐

葛溪正太鸡蛋20枚

领8元券，叠加打折活动

券后16.6元，低至0.83元/枚

牛油果4枚

活动价26.8元起

番茄鸡肉芝士生菜三明治盒子 食材推荐

百草味烤乳酪面包6～8片

活动价16.8元/箱，约2.1元/片起

26.9元2箱，约1.68元/片起

玲珑珠珠小番茄3斤

领10元券，券后价25.9元

大希地鸡排10袋

领20元券，券后价68元，约6.8元/片

火腿烤肠番茄欧包全餐 食材推荐

千脆火山石烤肠10支

券后价19.97元 约1.9元/支

粗粮食材推荐

长白山糯玉米10根

券后价19.9元，约1.99元/根

烟薯25号4斤

券后价17.9元

1

三明治食谱推荐

Delicious Brunch

只要记住开放三明治公式：面包+优质脂肪+优质蛋白质+点缀，冰箱有啥食材都能随心搭配

食材推荐

鲜鸡蛋

优质蛋白推荐葛溪正太鲜鸡蛋，48小时由农场直供，巨新鲜，母鸡是用五谷喂养的，0激素0抗生素，一家人吃都放心❤️

嫩滑无腥味，白水煮都很鲜美！煎蛋、炒滑蛋、温泉蛋、班尼迪克蛋、蒸蛋，它能让你早餐变出800种花样儿来！现在活动价一枚才8毛钱出头，很划算！

领8元券+打折活动，16.6元到手20枚

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（温馨提示：部分区域因为天气或地处偏远等原因暂时不能发货，具体可以找商家了解。）

牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，口感丝滑似奶酪，有“森林奶油”的美称，现在总跑健身房的我都是一箱箱囤的，饱腹又健康！

前段时间我在进口超市买是15块左右/个，今天咱买不到7块钱，可以买个够了

多规格可选，26.8元/4个起

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2

三明治盒子食谱推荐

Delicious Brunch

打工人的早晨只用花5分钟就能做出餐厅品质的早餐，那三明治盒子无疑是选择之一！

食材推荐

乳酪吐司

松软吐司上铺了满满一层微甜不腻的乳酪，奶香味超浓。搭配美式咖啡，好吃到失语，如果觉得不够丰富，自己做蒜香/杂蔬/玉米烙，可以做到一周不重样儿！

某幸咖啡要小10块钱一片，小贵，今天这款不到3块钱

领3元券，券后16.8元/箱，每箱约6～8片

26.9元2箱，约1.68元/片起

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小番茄

最近特别宠入口嘎嘣脆的小番茄，口感清爽解腻，摆盘颜值高。

它的皮很脆，咬下去的瞬间炸裂出浓郁的番茄汁儿，贼过瘾

领10元券，券后25.9元/3斤

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鸡排

优质蛋白我愿意选低脂的鸡排，大希地是老朋友了，它家鸡胸肉一点都不柴，鲜嫩多汁，好吃不怕胖还解馋。

做意面、沙拉都是被席卷一空的存在。一片才5.8元，自己做鸡排饭成本不到10块钱呀，还是自己做饭划算嘻嘻

领20元券，券后68元/10袋

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3

欧包全餐食谱推荐

Delicious Brunch

总喜欢在brunch店里面点的大早餐，在家也能自己做～

食材推荐

火山石烤肠

肉类我一般都选择半成品一煎，色香味俱全，还方便！！！

推荐回购了无数次的火山石烤肠，一定要肥瘦适中，烤出来油亮亮的，连着脆皮一口下去hin带劲儿，全是扎实的肉肉，爆汁！Q弹！巴适！

不到2块/根，不比在地铁口买的划算吗？

多规格可选，19.97元/10支

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4

多吃粗粮 身体棒棒

A Little Tips

早上吃粗粮的好吃多多，粗粮的升糖指数低，精力更饱满；纤维含量高，饱腹感更强，打工人搬砖的时候不会饿肚子！

压轴推荐的是2款健康的粗粮，关键词就是：品质好、价格优，很适合日常囤货！

长白山糯玉米

浓浓的玉米香谁能顶得住呢？来上一根，管饱又解馋~特别是身材管理期，用玉米当主食更加营养轻负担~

长白山黄糯玉米无农残0添加，每一颗都糯糯的，清香中带点甜，越嚼越觉得回甘。

券后价19.9元 10根

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山东烟薯25号

常年在爆款榜上的还有烟薯25号，它是烟台市农科院通过杂交技术培育出来的品种。比普通红薯更软糯香甜，配空气炸锅简直一绝。

by 龙嬢

它水分比一般红薯多，是我吃过的所有品种里，最适合烤来吃的。

不需要你有任何烹饪技术，丢进锅里200°C、90min，表面直接烤出烟薯标志性的蜜糖

券后价：17.9元4斤
优惠券数量有限 先到先得

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早餐是我们忙碌生活里的可爱时刻，早上的胃和心情值得被好好对待

下单tips

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文丨肉球

图 | 商详页

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