【步骤图】西兰花炒虾仁的做法
西兰花炒虾仁
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作者： 温室里的老皮芽子
晚餐要清淡又营养！ 用料
西兰花 1朵 虾仁 12只 蒜 2瓣 油 适量 盐 适量 料酒 少许 黑胡椒 少许西兰花炒虾仁的做法步骤
步骤 1
西兰花掰开洗净，焯水（水开了我放了一勺盐），变色后捞出，大概七成熟
步骤 2
蒜切碎
步骤 3
虾仁是用整虾剥的，挑虾线。觉得个有点大就一剪两半，洗净，倒少许料酒抓一下，用凉水冲掉料酒，用黑胡椒粉和少许盐抓一下
步骤 4
热锅热油，蒜爆香
步骤 5
虾仁翻炒至变色
步骤 6
下七成熟西兰花
步骤 7
翻炒几下就好了，出锅再加少许盐，我家口味淡，加的盐很少，其他调料也很少放
步骤 8
感觉很好
步骤 9
配了烤南瓜，晚上就这两样，吃起来完全没有心理负担
菜谱创建时间：2019-09-09 20:16:22
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