这个和它们一起煮，倒头就躺，补气养血，睡眠足了，面若桃花
前天和朋友一块吃饭，朋友说几天没见我脸色又黄又糗，特别没精神。回到家一照镜子，确实脸色难看，最近加班，压力又大，晚上还睡不着，非常注重养生的妈妈说你煮点桂圆水喝几天试试吧！喝了几天各种食材搭配的桂圆煮水，躺下就睡，脸色也红扑扑的好看多了，又回到了原来的状态！
桂圆百合麦冬莲子汤
打工人压力大，“思虑过度、暗耗心血”。一边操心工作，一边兼顾家庭，生活节奏快、作息不规律，还总爱熬夜，气血不足，失眠也成了现代人的通病，其实失眠的根源就是心血虚了，别绝望！一位老中医给的食方——安睡饮，亲测坚持一周喝3-4次，香香甜甜又好喝，踏实好入眠，让你每晚都能睡个好觉！
食材：百合15克 、莲子15克、麦冬10克 、桂圆6颗、枸杞少许
做法：
1、所有食材洗净放入炖盅
2、加入300毫升清水隔水大火炖10转中小火炖50分钟
3、最后5分钟加入前杞
桂圆红枣枸杞水
红枣切片更容易泡出味，去核不容易上火。桂圆红枣枸杞倒入开水煮个10分钟，喝起来有红枣桂圆的香也有淡淡的甜，气血不足的姐妹可以试试！
食材：桂圆、红枣、枸杞
做法：
1、桂圆肉剥出来洗干净，红枣去核切片，
2、桂圆肉红枣枸杞一起放到养生壶煮上10来分钟。
桂圆苹果鸡蛋水
经历过失眠的朋友都知道，失眠是一件非常痛苦的事！最近看到很多人都说喝桂圆水有用，于是跟风开始搭配桂圆煮水喝，还别说真的管用了，桂圆能助睡眠、养心安神，适合入睡困难、失眠多梦的人饮用。
食材：苹果半个、桂圆、红糖、鸡蛋、红枣、生姜、枸杞
做法：
1、所有食材放入锅中，加水煮15分钟，打一个荷包蛋放入锅中。
2、一起再煮5分钟，关火加入枸杞即可。
桂圆煮水
这个是妈妈教我的一个中医老方子了，如果有段时间睡不好，我就会连续喝几天桂圆煮水，睡眠质量就会好很多，感觉随时趴着也能睡…还有现在春季风大，吹风以后头疼不舒服的，也可以喝这个缓解。
食材：桂圆
做法：
1、20颗带壳桂圆干，面粉水洗掉表面浮尘
2、桂圆肉剥出来洗干净
3、放入锅中加三碗水煮30分钟
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