黄豆芽是一种营养价值丰富、味道鲜美的家常蔬菜,含有较多蛋白质和维生素,性凉味甘,具有清热利湿、消肿除痹、润肌肤的功效。以下是几种家常做法:
1.凉拌黄豆芽
材料:黄豆芽、红甜椒、葱、香油、陈醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖、熟白芝麻
做法:
1.黄豆芽去老根,红椒、葱切丝。
2.调酱汁:香油、陈醋各1勺,辣椒油、蒜蓉各半勺,生抽2勺,少许糖拌匀。
3.锅中烧水,放入黄豆芽、红椒丝焯烫2-3分钟,最后加葱丝捞出,放入冰水冷却。
4.沥干后倒入酱汁拌匀,撒熟白芝麻即可。
2.孜然黄豆芽炒粉条
材料:黄豆芽、粉条、猪肉、葱花、花椒、麻椒、大茴、酱油、孜然粉、鸡精
做法:
1.粉条提前泡软,猪肉切丝。
2.烧油,放入五花肉、花椒等煸炒出猪油后加肉丝炒变色。
3.加入黄豆芽、葱花、酱油翻炒,再放入粉条炒匀。
4.撒孜然粉、鸡精调味即可。
3.海带炖黄豆芽
材料:海带、黄豆芽、葱花、蒜蓉、盐、醋、骨头汤
做法:
1.海带洗净后高压锅煮2-3分钟,切段;黄豆芽洗净蒸10分钟。
2.热油爆香葱花、蒜蓉,放入海带、黄豆芽,加少量醋翻炒。
3.倒入骨头汤炖煮10分钟后加盐调味。
4.煸黄豆芽
材料:黄豆芽、花椒、八角、干辣椒丝、葱、姜、大蒜、盐、白糖
做法:
1.热油煸香花椒、八角后捞出,再炒香干辣椒丝。
2.放入葱、姜和黄豆芽大火翻炒,加蒜片继续煸至豆芽软榻干瘪(无需加水)。
3.最后加盐、白糖调味即可。
这些做法简单家常,既保留了黄豆芽的鲜美口感,又能搭配不同食材,营养丰富,适合日常饮食。
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