分享的这道小炒花菜的做法，吃起来咸香有味，香辣下饭，非常简单
花椰菜是一种非常美味且营养丰富的食材。花椰菜具有很高的食用价值，对我们的身体非常有益。经常适量食用花椰菜，可以起到抗癌抗癌的作用。 , 而且还可以大大提高我们的免疫力。今天给大家讲的这个炒花椰菜的做法，做法很简单，做起来也很快，做好后很好吃。让我们迈出一步。 [小炒花椰菜]
【食材】花椰菜、盐、食用油、夏洛特、大蒜、干辣椒、孜然粉、辣椒面、鸡精、生抽 [烹调程序] 1、花椰菜因此非常美味，咸香，麻辣可口。一起准备小炒花椰菜的材料吧。首先，准备可食用量的花椰菜，然后准备盐、食用油、小葱和 3-5 瓣丁香。大蒜、干辣椒3-5个、孜然粉一勺、菜花一勺、鸡精和酱油适量。根据自己的喜好准备孜然粉和辣椒面。 2.先把花椰菜拿出来，把花椰菜稍微冲洗一下，冲洗干净，然后用手把它压成小朵。将小花掰开后，放入大锅中，加入适量清水。水应该覆盖花椰菜。接下来，在盆中加入适量的盐，清洗10分钟后浸泡。清洗干净后取出，控水，放在盘子上。接下来，将一半的水加入锅中，用大火煮沸。 3.锅中水烧开后，加入一勺盐和花椰菜焯一下，继续焯一下花椰菜，捞出再放入冷水中，带出花椰菜的味道。你吃的越多，它就越美味。花椰菜可以用冷水自然浸泡。 四。取出中锅，在中锅中加入适量食用油，烧热，放入蒜片、葱花、预先切好的辣椒，炒出香味。 ..先把它清理干净。很多朋友在使用干辣椒的时候不清洗。这是一个非常错误的做法。 5、锅内加入洋葱、大蒜和干辣椒，炒至香。取出冷藏的花椰菜，控水，放入平底锅中炸。在这种情况下，您需要使用高度。花椰菜基本上是煮熟的，所以清淡。由于您不必长时间煎炸，因此使用高温可以节省您的时间并减少花椰菜营养成分的损失。 6.搅拌约1分钟后，在平底锅中加入一勺盐、适量孜然粉、辣椒面、鸡精、生抽，大火翻炒。彻底品尝花椰菜，大火煎1分钟，关火，放在盘子上，完成炒花椰菜。特别好吃，简单，营养，咸鲜可口。你喜欢这个花椰菜食谱吗？
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