家人们，今天给大家分享一款超棒的天然养生茶——蒲公英茶，它能清热解毒、消炎利尿，制作方法还特别简单，在家就能轻松搞定。快来一起看看咋做吧！
1. 找蒲公英：咱得去那些没污染的地儿找蒲公英，像马路边、农田附近的可不行。挑的时候，选叶片完整、没招虫子的，这样的蒲公英才好。
2. 备工具：剪刀、手套得戴上，再准备个竹筛，还有家里的炒锅或者烤箱，最后找个密封罐就行啦。
- 啥时候摘：春天蒲公英叶子嫩，秋天根部营养足，这俩时候去摘都不错。
- 根部：把挖回来的蒲公英根，洗干净上面的泥，把那些细细的须根剪掉，再切成薄片。
- 叶片和花朵：把枯黄的部分剪掉，留下新鲜的叶片和花朵。花朵还能单独做成花茶呢。
先把蒲公英泡在淡盐水里10分钟，把杂质和虫卵都泡出来。然后用流水冲洗干净，沥干水后平摊在竹筛上，放在通风阴凉的地儿，把表面的水晾干，可千万别拿去暴晒哈。
- 自然晒干（晴天的时候适合）：把叶片、根片和花朵分开，平摊在太阳下晒2 - 3天，晒到脆脆硬硬的就行。
- 炒制干燥（能快速提香）：先把炒锅用小火预热，接着把叶片或者根片放进去。不停地翻炒，别让它们糊了。叶片炒到深绿还打卷，大概得5 - 8分钟；根片炒到变成棕褐色，差不多要10 - 15分钟。
- 叶片和花朵：烤箱调到80℃，烤1 - 2小时，中间记得翻一翻。
- 根片：用100℃烤2小时，烤到完全干为止。
等蒲公英茶晾凉了，装进密封罐里，放在阴凉干燥的地方，能保存6个月呢。
加点枸杞、红枣，能中和蒲公英的寒性，身体虚的人喝着合适。
- 加玫瑰花和蜂蜜，能让味道更好，减轻蒲公英的苦味。
按照这些步骤，您就能做出纯天然的蒲公英茶啦，既能享受它清新的口感，又能收获保健功效，赶紧试试吧！
