本周食谱20251020
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天 早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、南瓜玉米渣、绿豆小米粥粥、油条、卤牛肉、馒头、窝头、热狗、炒鸡蛋、汤面条、圆白菜炒肉、蒜泥西兰花 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、疙瘩汤、黄豆大米粥、油条、肉夹馍、馒头、夹心面包、热干面、炒鸡蛋、葱头炒肉、蒜蓉油菜 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、小米粥、紫米粥、汤面条、油条、花卷、杂粮馒头、面包片、炒鸡蛋、圆白菜炒肉、炝炒黄瓜片 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、二米粥、疙瘩汤、煎鸡蛋、油条、馒头、肉龙、意大利面、豆沙小面包、炒鸡蛋、土豆丝炒肉、芹菜黄豆 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、八宝粥、玉米渣、油条、手指面包、发糕、馒头、汤面条、炒鸡蛋、海米油菜、圆白菜炒肉片 午餐水果 哈密瓜 冬枣,柚子 香梨,香蕉 橘子,圣女果 火龙果 午餐 番茄炖牛肉,西芹虾仁,麻辣豆腐,家常菜花,粉丝娃娃菜,青瓜桃仁,蒜泥茄子,果仁菠菜 白芍蝴蝶虾,剁椒龙利鱼,京酱肉丝,酱肉豆腐皮,炝炒笋丝,韭黄炒鸡蛋,香肠玉米粒,奶香小白菜 香辣猪蹄,油焖大虾,葱爆肉片,白菜豆泡炒肉,姜汁莲菜,酸辣黄豆芽,芹菜腐竹,蒜蓉蒿子杆 香酥虾仁,麻辣肥羊,干锅千叶豆腐,茭白炒肉丝,青椒炒鸡蛋,海米西葫,烧茄子,菠菜粉丝 蒜香翅中,家常炖排骨,辣子肉丝,肉沫豆腐,蒸水蛋,萝卜炒牛肉,青笋炒粉丝,黄豆菜心 面面俱到 炸酱面,意大利面 炸酱面、白菜豆腐面,辣子鸡块面 牛肉面 鸡丝面,白菜豆腐面,炸酱面 油泼葱油面 蒸蒸日上 蒸包子 蒸软米 蒸山药 蒸玉米 蒸南瓜 小食代 麻辣烫 麻辣宽粉 酸辣粉 鸡肉米线 酸辣粉 异国风情 蛋糕、铁板煎土豆 热狗、铁板炒鸡蛋 夹心蛋糕、铁板煎肉片 培根披萨、铁板煎红薯 铁板炒饭、面包 吮指知味 鸡蛋饼 芝麻饼 手撕饼 红豆饼 葱花饼 五谷磨房 炸虾片 开口笑 炸糕 南瓜饼 紫薯饼 汤 紫米粥、西红柿鸡蛋汤 冬瓜汤、绿豆粥 醪糟粥、海带汤 八宝粥、酸辣腐竹汤 银耳红枣粥,紫菜蛋花汤 晚餐 麻酱肥牛,孜然肉丁,酸辣土豆丝,绿豆芽炒粉条,口蘑炒肉片,西葫炒肉丝,西红柿炒鸡蛋,香菇炒油菜 玉米炖排骨,酱烧带鱼,香辣肉丝,香芹炒牛肉,尖椒茄子,山药木耳,圆白菜炒米线,豆豉油麦菜 海带炖烧肉,香酥鲈鱼块,鱼香肉丝,过油肉炒宽粉,西红柿炒鸡蛋,五彩桃仁,尖椒土豆片,香菇西兰花 咖喱牛肉,孜然肉片,肉沫粉条,土豆炒肉片,酸辣莲菜丝,剁椒冬瓜条,蟹味菇炒肉,豉油秋葵 面面俱到 炸酱面、西红柿鸡蛋面、香菇肉片面 炸酱面、西红柿鸡蛋面、红烧肉丁面 炸酱面、西红柿鸡蛋面,榨菜肉丝面 炸酱面,西红柿鸡蛋面,哨子面 汤 小米粥、酸辣豆腐汤 蔬菜大米粥、紫菜蛋花汤 玉米渣,西湖牛肉羹 红豆薏米粥,鸡蛋汤 南瓜小米粥,番茄冬瓜汤 晚加餐 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 纯牛奶、疙瘩汤、点心 酸奶、面片汤、点心 牛奶、疙瘩汤、点心 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天 早餐 红薯大米粥/小米粥、大葱鸡蛋、咸鸭蛋、醋溜包菜、芹菜花生米、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、红枣窝头、红根卷、馄饨、芝麻蛋糕 南瓜大米粥、玉米碴、香葱鸡蛋、西红柿茄条、清炒小白菜、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、葱油花卷、芝麻花卷、面片、抹茶蛋糕 花生米大米粥、小米粥、大葱鸡蛋、白菜粉条、蒜蓉黄瓜、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、蜜豆小馒头、木耳碎花卷、鸡蛋面条、红枣蛋糕 红枣大米粥、玉米碴、香葱鸡蛋、白萝卜粉条、番茄土豆片、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、巧克力花卷、南瓜花卷、柳叶面、巧克力蛋糕 绿豆大米粥、小米粥、大葱鸡蛋、包菜粉丝、蒜蓉油菜、卤牛肉、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、香葱花卷、枣馍、面条、蓝莓吐司面包 午餐水果 水果两种 水果两种 水果两种 水果两种 水果两种 午餐 咖喱牛肉、酱醋带鱼、香菇西兰花、肉末豆腐、醋溜绿豆芽、韭黄炒肉、只有菜心、葱头鸡蛋 酸汤肥牛、油焖大虾、韭菜豆腐丝、蒜蓉蒿子秆、风味香菇、蒜苔炒肉、西葫芦炒粉条、香芹炒肉 红烧排骨、椒盐黄鱼、黄豆芽炒肉、葡萄干玉米粒、蚝油生菜、熏干炒肉片、蒜苔鸡蛋、香菇油菜 红烧猪蹄、孜然鲷鱼、牛肉末意大利酱、烧口蘑、菜花鸡蛋、芹菜木须肉、蒜蓉茼蒿、家常豆腐 大盘鸡、清炒虾仁、干锅千叶豆腐、肉末丝瓜、绿豆芽粉条、蒜蓉娃娃菜、泡椒油麦菜、芝麻红薯 午餐面 炸酱面、臊子面、西红柿鸡蛋面 炸酱面、牛肉面、菠菜鸡蛋面 炸酱面、胡萝卜羊肉面、西葫芦鸡蛋面 炸酱面、香菇肉片面、菠菜鸡蛋面 炸酱面、意大利面、蒜黄鸡蛋面 麻辣烫 酸辣粉 羊肉米线 麻辣烫 牛肉米线 麻辣烫 风味小吃 生炒面 牛肉炒饭 椒盐豆腐 蜂蜜红薯 果味煎饼 蒸食 贝壳饼夹 发糕 牛奶切卷 荤素包子 南瓜 五谷磨房 红糖二面饼 芋泥酥饼 糯米酥饼 椒盐饼 鸡蛋饼 异国风味 抹茶面包 趣多多饼干 小面包 蔓越莓饼干 蔓越莓面包 汤 冰糖雪梨汤、豆腐汤 紫米粥、裙带菜冬瓜汤 红薯玉米羹、西湖牛肉羹 冰糖雪梨汤、海带汤 银耳汤、酸辣腐竹汤 晚餐 红烧鸡腿、鱼香肉丝、丝瓜鸡蛋、莴笋木须肉、干锅娃娃菜、白玉菇烧毛豆米、豆豉油麦菜、胡萝卜粉条 红烧肉、孜然羊肉、包菜米线、海米菠菜、醋溜土豆丝、黄瓜木须肉、油焖茭白、姜汁藕片 蒜蓉蝴蝶虾、椒盐里脊、西红柿鸡蛋、豆泡白菜、清炒山药、肉末冬瓜、蚝油西兰花、海米小白菜 涮羊肉、香辣肉丝、酱烧生菜、蒜黄炒肉丝、菠菜粉丝、莴笋炒肉、干锅杏鲍菇、韭菜粉条炒鸡蛋 晚餐面 炸酱面、韭菜鸡蛋面 炸酱面、韭黄鸡蛋面 炸酱面、白菜鸡蛋面 炸酱面、油泼面 蒸食 铁棍山药 红薯 芋头 紫薯 风味小吃 香葱煎饼 奶香土豆 生煎茄片 风味胡萝卜 五谷磨房 手抓饼 香葱腐乳饼 葱花饼 酥油饼 异国风味 椰蓉面包 葡萄干面包 椰蓉面包 芝麻蛋糕 汤 红糖小米粥、鸡蛋汤 大米粥、面片汤 八宝粥、萝卜粉丝汤 红豆薏米粥、面片汤 晚加餐 纯牛奶、面片汤、点心 纯牛奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面条汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 相关知识
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