朝露轻食指南：美味又低卡的花束沙拉，越吃越美丽#夏日沙拉# #低卡美食# #夏日沙拉# 花束沙拉食材 生菜 苦菊 火腿片 黄瓜 胡萝卜 圣女果 做法 鸡蛋一颗 做法 1⃣蔬菜洗净，鸡蛋煮熟，黄瓜、胡萝卜刨薄片，火腿片、黄瓜片、胡萝卜片卷成花的形状用牙签固定，圣女果对半切开 2⃣准备油纸，放入生菜、苦菊、各种“小花”放入圣女果与鸡蛋，油纸折起用丝带固定，吃的时候挤上沙拉酱~ ...

美味又低卡的花束沙拉，越吃越美丽#夏日沙拉# #低卡美食# #夏日沙拉#

花束沙拉食材
生菜 苦菊 火腿片 黄瓜 胡萝卜 圣女果
做法 鸡蛋一颗
做法
1⃣蔬菜洗净，鸡蛋煮熟，黄瓜、胡萝卜刨薄片，火腿片、黄瓜片、胡萝卜片卷成花的形状用牙签固定，圣女果对半切开
2⃣准备油纸，放入生菜、苦菊、各种“小花”放入圣女果与鸡蛋，油纸折起用丝带固定，吃的时候挤上沙拉酱~

爱心鸡蛋卷食材
鸡蛋 3颗 胡萝卜少许
做法
1⃣两颗鸡蛋的蛋清+胡萝卜丁+少许咸盐搅拌
2⃣两颗鸡蛋的蛋黄+一颗全蛋+少许咸盐拌匀
3⃣平底锅内刷油（先做蛋白部分，再做蛋黄部分）倒入蛋白液，待表面凝固时卷起取出，平底锅内再刷少许油，倒入1/2蛋黄液，鸡蛋凝固后在一侧放入蛋白卷，将蛋白卷卷在蛋黄卷里，慢慢卷起，倒入剩下的蛋液，待凝固后再卷起来，卷好后双面煎一会即可
4⃣将蛋卷切小段，每小段再斜切一下，拼成爱心状，用番茄酱在中间挤出爱心的形状

简单又富有仪式感的花束沙拉+爱心鸡蛋卷就搞定了，低脂低卡又健康，这个夏天一起越吃越瘦吧！
​#沙拉花束#