睡眠不好？这4种花，能缓“疲劳”，促“睡眠”，一夜无梦精神爽

• 花匠小妙招
• 2024-11-12 06:30

随着人们生活水平的提高，人们的物质生活得到了很多的改善，但是很多人的工作压力、及精神压力也很大，所以造成了很多都无法正常入睡，一到晚上就睡不着觉，最可怕是很多人不是不困，而是困的难受睡不着，或者是睡着之后总是不停的做梦，睡醒之后还是感觉很是很累，一点都没有缓解疲劳，其实小花的一个朋友前一段时间就是这样，对此小花建议他看医生的同时，养一些花草，朋友没有多久就有了一个好睡眠，朋友前几天和小花说，虽然医生为他开了一些安眠之药，但是他并没有按量吃，现在能有一个好的睡眠，应该归功家里养的花草。

为了朋友们都有一个好的睡眠，白天有很多的精神投入工作生活，所以今天小花就把推荐给朋友的花草分享出来，这就是咱们今天分享的主题：

睡眠不好？这4种花，能缓“疲劳”，促“睡眠”，一夜无梦精神爽

（二）

虎皮兰

说起虎皮兰相信花友们不陌生，它是一种叶片修长、优美的观叶盆栽，不管是摆在书房还是卧室、客厅都很合适，很多都喜欢在家里养上一盆，但是你知道它还有促进睡眠的功效，因为虎皮兰能吸收二氧化氮，释放氧气，增加室内的含氧量，增加负离子量，能让人感觉室内空气清新，无形中缓解了人的疲劳，而且空气中含氧量的增加也能让人睡的舒服，对人的健康非常有益。

它的养护非常简单，喜光但是不需要强光照射，一般养在散光通风处，10天左右浇一次水即可，若想让它长得好，可以浇点发酵的淘米水或黄豆水。

（三）

金银花

金银花大部分都是室外养护，但是也有适合室内的盆栽金银花，它在生长过程会分泌出一种油性物质，能很好的缓解人的精神状态，让人很快放松精神，尽快的进入睡眠状态。

它的养护也不难，但是若是盆栽不想让它长得过快，春天不可多浇水，只要保持盆土不干即可，而且需要多见太阳，但是需要避免夏天暴晒。

花期若想它多开花，可以适当的施点磷肥。

（四）

一叶兰

一叶兰有着宽大的叶片，是一种非常漂亮的观叶盆栽，室内摆一盆，特别的大气文雅，而且它净化空气的能力也是超强的，它能吸收空气中的甲醇、氟化氢竺有害气体，还能散发出一种精油物质，让能人精神放松，很快进入睡眠状态，让人一夜无梦到天亮。

而且一叶兰的生存有力极强，一般情况下都不会养死，而且也不易招病虫害，是居家养花必备。

（五）

栀子花

相信大家对栀子花都不陌生，它是一种叶片四季常绿，能开出白色小花的盆栽，特别的漂亮，能散发出让人无比镇静的恰淡香味，而且有研究表明栀子花的清甜香味可以让人身体及大脑放松下来，特别有助于睡眠。

它的养护也不难，只需要养在酸性的土壤里，多见太阳，浇水见干见湿即可。

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