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西兰花可与菜椒一起炒吗

西兰花可与菜椒一起炒吗

  西兰花补脾和胃、清理血管、抗衰老。含有维生素和维生素k ,还有类黄酮,营养价值比较高。菜椒果肉厚而脆嫩,维生素含量高,和西兰花炒在一起很好。

  与西兰花比较搭配的是胡萝卜、平菇、、西红柿,但是它不可以和牛奶一起食用,它会影响钙质的吸收。

  西兰花的禁忌人群:红斑狼疮患者忌食。适宜人群:一般人群均可食用。

西兰花怎么做最减肥

  1、材料:香菇250g、西兰花300g、玉米油适量、盐适量、葱姜适量。

  2、西兰花掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。

  3、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。

  4、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。

  5、香菇切成块。

  6、起油锅,葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。

  7、香菇入锅炒,炒均匀即可出锅享用。小贴士:香菇氨基酸和纤维素含量丰富,新鲜香菇还含有一定量的维生素,单位热量也比较低,适合减肥食用。

西兰花炒肉丝如何做

  1、主料:西兰花一朵、猪脸肉1块。

  2、辅料:蒜头5粒、生粉一汤匙、生抽半汤匙、油适量、盐适量。

  3、西兰花,猪脸肉,蒜头。

  4、西兰花用盐水浸泡几分钟,这样有虫子也会自己跑出来。

  5、西兰花浸泡后撕小朵。瘦肉切丝用生粉,生抽油拌匀,

  6、蒜头拍碎,

  7、热油锅放适量盐下蒜蓉爆香。

  8、放西兰花快速翻炒。

  9、放点点水一起翻炒,菜花润口些。不干。

  10、盖上锅盖焖煮1分钟左右。

  11、铲起装盘,备用。

  12、另起油锅,放已经调味的瘦肉丝翻炒。

  13、煮熟的肉丝铺在炒好的西兰花上面,即成。

西兰花炒肉的做法

  1、准备材料:味素、猪肉、西兰花、盐、葱、植物油。西兰花掰成小块,洗净,西兰花放入开水中焯一下,见颜色变绿捞出,沥水,放入盘中待用,猪肉切片待用。

  2、炒的时候放肉炒一小会,放点水,放盐、西兰花味素,入味即可。

西兰花怎么吃

  1、西兰花切根,掰成小朵,清洗干净。胡萝卜去皮切片。

  2、锅中烧水,水开时加盐,倒入西兰花煮1分钟,水再次开时倒入胡萝卜,煮一分钟捞起。

  3、锅中倒油,油热后倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,加少许盐和鸡精,翻炒均匀即可。

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